Андрей Владимирович Бажажин
Психолог, Консультант
О безальтернативности реакцииМой блог / Просмотр публикации
Снова встретился на просторах Сети с примером отношения к ситуации, когда человека заставляет страдать собственная реакция на неё, а он не рассматривает даже, что реакция эта, вероятно, не единственно возможная, что её вполне реально изменить. Причём, имеется в виду не внешняя реакция, а внутренняя, то есть не действие, а эмоции, которые ситуация вызывает. И вовсе не обязательно -- а, в долгосрочной перспективе, даже вредно -- эти самые эмоции подавлять. Нужна работа с установками, которые как раз отвечают в том числе и за эмоциональную окраску нашего восприятия. Изменить их -- вполне посильная задача, хоть и не разрешающаяся моментально. Теги: Установки, подавление эмоций, эмоции, реакция
|
 |
Добрый день. А каковы методы коррекции реакции? Если это навязчивые деструктивные мысли.
Сначала нужно выяснить причину деструктивных мыслей.
Мысли навязчивые при сближении с мужчинами, что может понравиться другой, начинаю смотреть на других, паниковать.
Другой в самом деле может понравиться. Только своего Вы всегда будете знать лучше. А другой, чем дальше у Вас будут продолжаться отношения с Вашим, будет лишь образом, у которого только небольшая часть характеристик реальные, остальные же додуманы Вами. То есть с одной стороны будет уже реальный человек, а с другой -- лишь Ваши представления. И на это необходимо делать поправку, когда смотрите на других. В силу того, кстати, что дорисовываем мы образ всегда так, как нам бы хотелось, а не так, как ближе к действительности, "другие" получаются лучше "наших".
Ищу эффективный метод терапии. Рассматриваю в будущем гипнотерапии, сейчас со мной работают техникой КПТ.
Ищите не терапию, а терапевта. Вся психология стоит на осознании и принятии.
Сейчас очень хороший мужчина у меня, а меня кроет.
№5 | Сегодня - 16:45 | Ответить
А почему Вы боитесь мыслей, что Вам может понравиться кто-то ещё? Понравится -- выясните причину и устраните. Скорее всего это будет то самое домысливание.
терапевта тоже ищу.
А что на Ваши жалобы говорит Ваш специалист?
Андрей Владимирович, что у меня устойчивые паттерны поведения, я привыкла к новым знакомствам и свиданиям, мозг жаждет дозы дофамина. И это компенсация за то, что меня травили в школе и родители держали дистанцию, и отношения первые были неудачные.
И что делать дальше, он говорит?
а ещё у меня психосоматика, болит желудок, тревога, желание сбежать из отношений
Естественно! В рамках Вашего мировоззрения Вы и будете бояться отношений, раз считаете, что обязательно сбежите к другому, а от него -- к третьему и так далее. А страх вызывает уже соматические расстройства. Необходимо менять мировоззрение, расставаться с убеждениями, которые не соответствуют действительности, заменяя их на другие.
Добавить комментарий »